Грыжа колеса что делать: Грыжа на колесе – от чего возникает и что делать
Содержание
можно ли ездить, что делать, как убрать
Что делать, если вдруг образовалась грыжа на колесе? Эта проблема становится реальной «головной болью» для каждого столкнувшегося с ней владельца транспортной техники. Грыжа, которая вылезла на шине, крайне опасна, поскольку представляет реальную угрозу возникновения ДТП. Поэтому стоит уделить некоторое внимание этой столь неприятной и распространенной проблеме шин, поговорить о причинах появления и видах грыж колес; как правильно ездить на такой резине, когда возможен ремонт и как его произвести.
Понятие грыжи колеса, причины ее возникновения и виды
Большим заблуждением считать автомобильную шину обычной резиновой «баранкой», которая надевается на обод колеса. Ведь эта деталь имеет довольно сложную конструкцию, которая состоит из множества взаимосвязанных между собой элементов: кордовые нити (металлические и капроновые тросы), слои каучука и резины, образующие боковые поверхности и протектор покрышки. Случается так, что между составляющими элементами покрышки в большую сторону изменяется расстояние (растягиваются либо рвутся кордовые нити). Это приводит к появлению участков с меньшей плотностью и потери прочности. В результате этого образовывается грыжа на колесе. Говоря проще, если на колесе появилась грыжа, значит, произошло растяжение либо повреждение армирующих элементов внутри резинового слоя покрышки.
Грыжи на шинах практически всегда образовываются при встрече колес с различными препятствиями (например, бордюрами). При наезде на бордюр возрастает нагрузка на колесо, следовательно, увеличивается давление внутри его камеры, это и приводит к тому, что на его поверхностях со слабыми кордовыми участками образовываются грыжи. Также не стоит исключать и заводской брак покрышки.
Существуют следующие типы грыж на колесах:
- Радиальная, которая появляется на протекторе. Обычно такой дефект можно встретить на старых покрышках в местах со стертым рисунком протектора. Встречается крайне редко.
- Поперечная – это грыжа, которая вылезла на боковой поверхности шины. Один из распространенных дефектов, который может появиться даже на новой покрышке.
Что будет, если продолжать ездить с грыжей на колесе
Боковая грыжа на колесе может появиться непредсказуемо, так что же делать и как ездить дальше? Пожалуй, всех автовладельцев интересует именно этот вопрос: можно ли продолжать эксплуатацию колеса, на котором образовался подобный дефект, и насколько эффективным будет его ремонт? Увы, но однозначного ответа на этот вопрос нет. Ремонт покрышки с грыжей и ее дальнейшая эксплуатация будут зависеть лишь от степени повреждения и дальнейших условий езды, к которым относятся:
- Местность.
- Скорость.
- Нагрузка на ремонтированное колесо.
- Частота эксплуатации.
При незначительных дефектах (2-5 мм) возможно дальнейшее использование шины, правда, с некоторыми ограничениями:
- Установить поврежденное колесо необходимо на ось, которая при движении испытывает наименьшие нагрузки.
- Ездить бережно и аккуратно, не допуская повторных ударов и превышения скорости.
- Постоянно контролировать размер грыжи на колесе.
Несоблюдение приведенных рекомендаций грозит разрывом шины во время движения. Не обязательно быть экстрасенсом, чтобы понять к чему это приведет…
Насколько эффективен ремонт колесных грыж
Рациональнее всего провести ремонт проблемного места на покрышке в шиномонтажном сервисе. Но необходимо понимать, что не каждая авторезина, на которой образовался подобный дефект, подлежит ремонту. Также стоит заметить, что даже самый высококвалифицированный специалист не сможет восстановить целостность всех поврежденных слоев шины, соответственно, ее прочность будет значительно ниже первоначальной.
Если же такая процедура все же возможна, то ремонт будет заключаться в наложении на место повреждения армированной заплатки подходящего размера с ее последующей вулканизацией. В любом случае, такой ремонт – это всего лишь временная необходимость. Постоянно эксплуатировать такую резину уже не рекомендуется, поскольку после восстановительных работ изменится геометрия и характеристики колеса. А это, как известно, послужит причиной преждевременного выхода из строя амортизаторов, сайлентблоков, рулевой рейки и прочих элементов ходовой части машины.
Делать ремонт поврежденной шины крайне не желательно еще и по той причине, что его стоимость практически равна стоимости б/у покрышки в нормальном состоянии.
Если продолжается использование отремонтированного колеса, его необходимо установить на заднюю ось, поскольку в случае разрыва резины автомобиль будет легче удержать на ходу.
Стоит упомянуть о еще одном способе ремонта – использование суровых капроновых нитей, которыми прошивается поврежденное место, после чего оно вулканизируется с обеих сторон с использованием сырой резины.
Что делать, если грыжа на колесе появилась в дороге
Основным симптомом ее возникновения в момент езды является биение колеса в результате нарушения его баланса, возможно, автомобиль начинает уводить в сторону. Единственным верным решением станет установка «запаски» (если таковая имеется). Если же ее нет, стоит продолжать движение, однако, необходимо снизить скорость и объезжать все попадающиеся на пути препятствия (включая мелкие ямки и небольшие камушки). Также необходимо делать периодические остановки, во время которых осматривать дефектное место.
Грыжа на колесе — что делать и можно ли с ней ездить
Устройство и эксплуатация автомобиля 08 февраля 2017 8781 0
Содержание статьи
- 1 Что такое «грыжа» на колесе?
- 1.0.1 Видео: Грыжа на Колесе, Бугор на Шине
- 2 Из-за чего появляется «грыжа» на колесе?
- 3 Чем опасна «грыжа» на колесе?
- 4 Можно ли сделать ремонт «грыжи» на шине ?
- 4.0.1 Видео: Ремонт бескамерных шин: шишка, грыжа, гуля на шине
- 5 Что делать, если обнаружена «грыжа»?
Нередко владельцы автомобилей, осматривая техническое состояние перед выездом, обнаруживают возникшие дефекты на колесах – вспучивания на поверхности, которые могут иметь самые разные размеры и месторасположение. Называются такие дефекты «грыжей».
Что такое «грыжа» на колесе?
«Грыжа» на колесе – очень опасное образование, которое может привести к ДТП, поэтому к появлению ее на поверхности нужно отнестись со всей серьезностью.
Чтобы понять, что такое «грыжа» и откуда она берется на шине, следует рассмотреть конструкцию ската, хоть и упрощенно. Любая шина состоит из каркаса, армирующего слоя, брекера и протектора. Сюда не были внесены остальные составные элементы, поскольку они никакого отношения к «грыже» не имеют.
Структура шины
Перечисленные элементы уложены слоями и каждый из них выполняет определенные функции. Так, армирующий слой, он же корд, обеспечивает прочность, но при этом не влияет на эластичность остальных элементов. Если рассмотреть этот слой по-простому, то он удерживает форму и размеры шины в заданных размерах при постоянно меняющихся нагрузках.
Без этого слоя размеры шин напрямую бы зависели от давления внутри них, поскольку все остальные составные элементы – резиновые и достаточно эластичные. К примеру, у автомобильной камеры нет такого армирующего слоя, поэтому при накачивании она может значительно увеличиться в размерах.
Корд может быть как тканевым, так и металлическим (встречается все реже). В первом случае армирующий слой представлен в виде нитей из полиэстера, а во втором – тонкой проволоки, уложенных определенным образом.
«Грыжа» же – ничто иное, как повреждение этого армирующего слоя. При этом остальные эластичные слои уже ничем не удерживаются. Давление же воздуха, находящегося внутри шины, воздействует на внутреннюю поверхность ската, в том числе и на участок без корда. А поскольку резина ничем не удерживается, то из-за давления начинает растягиваться — появляется «грыжа».
Видео: Грыжа на Колесе, Бугор на Шине
Из-за чего появляется «грыжа» на колесе?
Повреждение нитей армирующего слоя может произойти по самым разным причинам:
- Использование подпорченных или низкокачественных нитей.
- Чрезмерно высокие ударные нагрузки.
- Глубокие порезы.
Чаще всего такие дефекты возникают из-за ударных нагрузок. Попадая в яму на высокой скорости, колесо в месте контакта деформируется, при этом возникают значительные локальные нагрузки, которые нити выдержать не могут, и они просто рвутся.
Размеры повреждения зависят от ряда факторов:
- качества нитей;
- плотности их переплета;
- площади контакта при ударе.
Чем выше качество нитей и плотность их переплета, тем меньше вероятность их порыва. Даже если и произойдет их повреждение, но площадь дефекта будет незначительной. Но даже маленькая «грыжа» — серьезный повод беспокоиться.
Что же касается места расположения, то чаще всего дефекты появляются на боковинах. Все просто – общая толщина слоев на них значительно ниже, чем в верхней зоне, где дополнительно еще нанесены брекер и протектор. Еще одно место их возникновения – плечо (место перехода от боковины к верхней зоне).
Чем опасна «грыжа» на колесе?
Теперь об опасности, которую несут в себе «грыжи». Данный дефект – это тот же «пузырь». Воздействие давления и эластичность слоя приводит к тому, что в месте появления «грыжи» резина становится тоньше и вероятность того, что шина лопнет, сильно повышается. И это все в условиях постоянно меняющихся нагрузок на шину от неровностей дороги, совершения маневров, резких ускорениях и торможениях.
Разрыв шины во время движения зачастую заканчивается потерей управления автомобиля и выбросом его в лучшем случае – на обочину, в худшем – на встречную полосу.
Еще одна неприятность «грыжи» кроется в её непредсказуемости. В одних случаях шина с таким дефектом, если он небольшой по размерам и расположен на боковине, может отслужить практически весь остаточный ресурс. В других же – «грыжа» очень быстро «разрастется» (нити продолжают рваться) и дальнейшая эксплуатация будет просто невозможной. В-третьих – шина почти сразу лопнет.
Теоретически самой «безопасной» является «грыжа» малых размеров, расположенная на боковине с внешней стороны шины, установленной на задней оси. Все просто – нагрузка на нее будет самой меньшей, а значит, вероятность быстрого «разрастания» или лопанья снижена.
Если дефект расположен с внутренней стороны, он может цепляться за подкрылки или элементы подвески, из-за чего резина в месте контакта постепенно протрется до такой степени, что уже не сможет выдерживать давление воздуха и лопнет. Примерно то же касается и «грыжи», появившейся в плечевой зоне. Здесь дефект будет постоянно контактировать с дорожным полотном.
Но все это только теоретически, в действительности же предугадать поведение «грыжи» невозможно.
Еще одна неприятность заключена в том, что устранить появившуюся проблему и восстановить целостность ската никак не удастся. Армирующий слой находится между другими слоями и вплавлен в них, поэтому добраться до него невозможно. Да и замене или соединению порвавшиеся нити не подлежат. То есть, шина, на которой появилась «грыжа», для дальнейшей эксплуатации не подлежит и ее нужно только менять.
Можно ли сделать ремонт «грыжи» на шине ?
Многие утверждают, что отремонтировать колесо все же можно. И делается это путем наклеивания с внутренней стороны заплатки с армирующим слоем. При этом размер заплаты должен быть значительно больше площади «грыжи», чтобы края ее приклеивались к поверхности ската, где нити не повреждены.
Это действительно может помочь, но ненадолго, поскольку прочность шины уже нарушена. Приклеенная заплатка просто не даст распространяться порыву дальше, а также будет сдерживать давление воздуха. Но при этом балансировка самого колеса нарушится и восстановить ее будет очень сложно. В результате именно в месте положения заплатки и будут возникать увеличенные нагрузки. К тому же из-за разбалансировки колеса возрастает нагрузка на подвеску, что приведет к более интенсивному износу ее составных элементов.
Некоторые и вовсе используют заплаты без какого-либо армирующего слоя, то есть, приклеивают обычный кусок резины, к примеру, из камеры. Результатом такого ремонта будет являться несколько меньшая высота «пузыря». А о повышении прочности ската говорить не приходится, поскольку наклеенный слой обладает еще большей эластичностью, чем шина. Такой же результат дает и установка в колесо камеры.
Видео: Ремонт бескамерных шин: шишка, грыжа, гуля на шине
Еще один вариант ремонта – стянуть «грыжу» капроновыми нитями (по периметру повреждения) с последующей напайкой резинового слоя внутри и снаружи путем вулканизации. Результат таких действий не отличается от наклейки заплатки с армирующим слоем. В месте стяжки хоть и удается визуально устранить дефект и несколько повысить прочность, но всего этого – недостаточно, чтобы считать шину допустимой к длительной эксплуатации.
Все эти методы можно считать временными, которые можно использовать в пути, если нет возможности заменить колесо. К тому же их использовать можно далеко не всегда. Если «грыжа» имеет значительные размеры, то никакие меры уже не помогут.
Что делать, если обнаружена «грыжа»?
Часто задают вопрос: «Можно ли ездить с грыжей на колесе»? Ответ — только в самом крайнем случае, с соблюдением определенных правил, но лучше сразу заменить колесо.
Часто о том, что армирующий слой на шине поврежден, узнают в дороге, к примеру, дефект обнаружен сразу после попадания в глубокую яму. В таком случае водителю следует знать, что предпринять.
Лучшим вариантом будет замена поврежденного колеса на запасное. Даже если в наличии имеется только «докатка», то все же продолжать движение лучше на ней.
Если запасного колеса нет, то нужно предпринять меры, направленные на снижение нагрузки.
Если поврежденное колесо установлено на передней оси, обязательно переставить его на заднюю, а также немного сбросить давление в нем.
Скорость движения должна быть невысокой, а стиль вождения – максимально спокойным, исключающим резкие ускорения, маневры и торможения. При этом водителю следует постоянно держаться за руль двумя руками. Если колесо и выстрелит, то шансы удержать автомобиль на дороге будут выше.
Если впереди – длительный путь и возможности заменить шину нет, то следует заехать на шиномонтажное СТО. В случае, когда «грыжа» не успела значительно увеличиться в размерах, можно попробовать восстановить прочность, хоть и частично, путем наклейки армированной заплаты. Это существенно повысит вероятность беспроблемного достижения пункта назначения. И, конечно, при первой же возможности шину с образовавшимся дефектом следует заменить, ведь безопасность дороже.
Читайте также: Какая бывает маркировка шин и её расшифровка
Как вывести из строя грыжу межпозвоночного диска?
Грыжа межпозвоночного диска — распространенное заболевание, от которого ежегодно страдают более 3 миллионов человек в США. Тяжесть грыжи диска широко варьируется в зависимости от расположения диска.
В то время как большинство людей с грыжей межпозвоночного диска испытывают лишь незначительный дискомфорт, другим может потребоваться хирургическое вмешательство.
Если у вас есть грыжа межпозвоночного диска, которая беспокоила вас в течение как минимум года, и если в результате вы не можете работать, вам может быть доступна финансовая помощь.
Программа социального обеспечения по инвалидности (SSDI) была создана для оказания помощи тем, кто стал инвалидом из-за такого состояния, как грыжа межпозвоночного диска.
Что такое грыжа диска?
Спина состоит из столба костей, называемых позвонками. Между каждой из этих костей находятся мягкие, губчатые позвоночные диски. Если на диски оказывается достаточное давление, они трескаются, и материал диска может просачиваться наружу, что приводит к грыже межпозвоночного диска.
Грыжи межпозвоночных дисков иногда называют грыжами межпозвоночных дисков, грыжами межпозвоночных дисков или, более формально, грыжей студенистого ядра.
Грыжа межпозвоночного диска может возникнуть в любом месте позвоночника, но чаще всего возникает в поясничном отделе нижней части спины. Наиболее распространенными симптомами грыжи межпозвоночного диска являются боль и онемение в нижней части спины и ногах, которые часто усиливаются при ходьбе. .
Некоторые люди также испытывают слабость в ногах. В редких случаях может развиться серьезное осложнение, называемое синдромом конского хвоста.
Грыжа межпозвоночного диска обычно является самокупирующимся состоянием, которое проходит само по себе в течение первых трех месяцев. Лечение грыжи диска зависит от тяжести и локализации травмы. Физиотерапия, терапия льдом и теплом, корректировка хиропрактики, противовоспалительные препараты, наркотики и стероиды — вот некоторые из нехирургических вариантов.
Людям с плохим качеством жизни из-за этого состояния иногда рекомендуется операция по поясничной декомпрессии.
Что я могу ожидать?
Существует целый ряд симптомов, которые могут возникать при грыже межпозвоночного диска, и все они могут по-разному влиять на вашу способность работать. Грыжа межпозвонкового диска может быть одним из состояний позвоночника, при котором можно получить инвалидность.
Грыжа межпозвоночного диска указана в разделе «Заболевания опорно-двигательного аппарата позвоночника» (1.04) «Синей книги» Управления социального обеспечения (SSA). «Синяя книга» — это список состояний, дающих право на инвалидность, а также требований, необходимых для получения инвалидности при этих обстоятельствах.
Согласно «Синей книге», вот некоторые признаки того, что ваша грыжа межпозвонкового диска может давать вам право на получение пособия по инвалидности:
- Боль или онемение, которые распространяются на другие части тела, указывают на возможное поражение нервов, также называемое радикулопатией. . Нервы проходят вдоль позвоночника и иногда могут сдавливаться или повреждаться в результате грыжи межпозвоночного диска. Если вы испытываете сильную боль или покалывание при повороте головы, использовании рук или ходьбе, возможно, вы имеете право на получение пособий по социальному обеспечению.
- Несколько оболочек защищают нервы вокруг спинного мозга. Когда у вас грыжа межпозвоночного диска, эти слои могут воспаляться, что также называется арахноидитом. Вы можете испытывать сильную жгучую или стреляющую боль, мышечные спазмы или подергивания, а также проблемы с мочевым пузырем или кишечником. Кроме того, вам может потребоваться часто менять положение, чтобы уменьшить дискомфорт.
- Грыжа диска иногда вызывает псевдохромоту, то есть боль в ногах, вызванную сдавлением нервных корешков. Эта боль усиливается при стоянии или ходьбе и часто уменьшается в положении сидя или лежа. Если вы испытываете ложную хромоту, из-за которой вам трудно ходить или передвигаться, вам будет предоставлено право на льготы по программе SSA.
- Хроническая боль, онемение или слабость в ногах могут повлиять на вашу подвижность, затруднив такие задачи, как ходьба или вождение автомобиля. Возможно, вам придется использовать трость, ходунки или инвалидное кресло, чтобы передвигаться. Некоторым людям требуется помощь при посадке или выходе из автомобиля.
- Вам может потребоваться операция из-за грыжи межпозвоночного диска. Если у вас есть трудности с восстановлением после операции или ухудшение симптомов после операции, вы можете претендовать на пособие по инвалидности.
Если ваш врач назначит вам лекарства от грыжи межпозвоночного диска, у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты, которые могут повлиять на качество вашей жизни.
Хотя прием лекарств сам по себе не дает вам право на получение пособий по социальному обеспечению, лекарства и побочные эффекты могут быть приняты во внимание при изучении полной картины вашей остаточной функциональной способности или RFC.
- НПВП, используемые для уменьшения воспаления в поясничной области, могут вызвать серьезные проблемы с желудком, такие как изжога, кислотный рефлюкс и тошнота. В тяжелых случаях у вас могут развиться проблемы с почками или кровотечение из слизистой оболочки желудка.
- Наркотические препараты, прописываемые от боли, могут вызывать побочные эффекты, такие как сонливость или спутанность сознания. Если ваша работа требует эксплуатации тяжелой техники, например, вождения грузовика, вы не сможете выполнять свои обязанности, пока не почувствуете себя лучше.
- В некоторых случаях в эпидуральное пространство позвоночного канала вводят стероиды. Хотя стероиды помогают уменьшить отеки, они могут вызывать побочные эффекты, такие как непозиционные головные боли, тревога, лихорадка, высокий уровень сахара в крови и снижение иммунитета.
Ограничения на работу при грыже межпозвоночного диска
Если вы испытываете проблемы с ходьбой из-за грыжи межпозвонкового диска или из-за того, что грыжа межпозвоночного диска означает, что вы не можете стоять прямо, и это мешает вам работать, вы можете претендовать на пособие по инвалидности.
Когда грыжа межпозвонкового диска вызывает проблемы при ходьбе, это может повлиять на вашу способность работать. Грыжа межпозвоночного диска может вызывать сильную боль, делая невозможным ходьбу. Это может вызвать мышечную слабость и снижение двигательной функции, влияющие на ходьбу.
Если у вас грыжа межпозвоночного диска, вы не сможете выполнять различные рабочие задачи. Вы не сможете работать в строительной отрасли, на производстве или на складе, потому что вам нужно будет регулярно доставать, поднимать и носить. Ваша ограниченная подвижность и боль, которую вы, вероятно, испытаете, сделают эти виды деятельности невозможными.
Часто обезболивающие препараты могут вызывать головокружение и сонливость, что означает, что вы не можете работать в обрабатывающей промышленности, где может потребоваться использование машин, токарных станков или пил или управление транспортным средством, таким как вилочный погрузчик.
Из-за боли, онемения и покалывания, которые вы, вероятно, испытываете, практически невозможно выполнять сидячую работу. Нельзя было даже работать оператором тяжелой техники.
Чтобы считаться инвалидом, Администрация социального обеспечения (SSA) имеет строгие правила, включая доказательства, доказывающие, что вы не можете работать в течение как минимум 12 месяцев после того, как у вас диагностирована грыжа межпозвоночного диска.
Чтобы подтвердить свое право на участие в программе, вы можете с помощью своего врача заполнить форму проверки остаточной функциональной способности (RFC), которая поможет продемонстрировать, как ваша грыжа межпозвонкового диска влияет на вашу работу. Ваш врач проверит вашу способность двигаться, вставать, сидеть и поднимать тяжелые предметы, а также оценивает вашу умственную способность идти на работу.
Имею ли я право на льготы?
Чтобы иметь право на получение пособий по социальному обеспечению в связи с грыжей межпозвоночного диска, в ваших медицинских документах должно быть указано, что ваши симптомы достаточно серьезны, чтобы помешать вам работать на уровне, который мог бы вас поддерживать. Кроме того, необходимо ожидать, что ваше заболевание будет инвалидизирующим в течение как минимум 12 месяцев.
Как отмечалось выше, в большинстве случаев грыжи межпозвоночных дисков проходят в течение первых трех месяцев, и почти все они проходят в течение года. Однако существуют уникальные обстоятельства, при которых грыжа межпозвонкового диска вызывает долгосрочные повреждения и последствия.
Какую информацию мне нужно предоставить?
При подаче заявления на получение социального обеспечения по поводу грыжи межпозвоночного диска медицинская документация имеет решающее значение. Вам необходимо получить следующее:
- Подтверждение диагноза грыжи межпозвонкового диска от врача, включая полный отчет об обследовании позвоночника. Отчет должен включать информацию о вашей походке, диапазоне движений, моторных и сенсорных нарушениях и любых симптомах мышечного спазма.
- Рентгеновские снимки, МРТ, компьютерная томография, результаты ЭМГ или другие результаты визуализации, которые могут помочь подтвердить диагноз грыжи диска. Кандидаты с исследованиями МРТ, показывающими сужение суставной щели или сращение костей, могут иметь более высокие шансы на получение льгот.
- Хирургические заметки, если применимо.
- Заметки о прогрессе в физиотерапии.
- Справки от любых других поставщиков медицинских услуг, которые участвуют в вашем лечении.
Если вам не хватает какого-либо из вышеуказанных медицинских заключений, вам следует обратиться в кабинет вашего врача, в больницу или к другим поставщикам медицинских услуг. Чем больше медицинских свидетельств на вашей стороне, тем выше ваши шансы на получение льгот SSDI при грыже межпозвоночного диска.
2 минуты, чтобы проверить, соответствуете ли вы требованиям
Если у вас грыжа межпозвоночного диска и вы считаете, что можете претендовать на получение пособий по социальному обеспечению, вам следует обратиться к адвокату по вопросам инвалидности или к адвокату в вашем районе. Когда ваше здоровье страдает, может быть трудно понять, куда обратиться или что делать дальше.
Собираетесь подать заявление на получение пособия по инвалидности по системе социального обеспечения, но не знаете, сколько вы будете зарабатывать в месяц? Наш калькулятор SSDI поможет вам определить, сколько вы получите от SSA, прежде чем подать заявление на получение инвалидности
Квалифицированный адвокат поможет вам сориентироваться в процессе подачи заявления на социальное обеспечение, оставив вам время сосредоточиться на самом важном: на своем здоровье. Если вам отказано в инвалидности, вы можете подать апелляцию.
Как практиковать йогу при грыже межпозвонкового диска
Йога при грыже межпозвонкового диска Позы, которых следует избегать Советы Осознанная йога
Лечение грыжи межпозвонкового диска с помощью йоги может уменьшить боль в спине и улучшить общее состояние здоровья. Йога растягивает и укрепляет ваше тело, развивая осознание тела. Грыжа межпозвоночного диска — это серьезная травма, поэтому важно выполнять каждую позу под руководством обученного инструктора по йоге и с разрешения врача. Узнайте больше о йоге при грыже межпозвоночного диска, о том, как она может уменьшить боль и какие позы лучше всего подходят для грыжи межпозвоночного диска.
Может ли йога помочь при грыже диска?
В йоге используются медленные контролируемые движения, включающие в себя мягкую растяжку и укрепляющие позы, которые способствуют хорошей осанке и силе кора. Это хорошее лечение болей в пояснице, вызванных грыжей межпозвоночного диска, и может помочь предотвратить дальнейшие травмы.
Боль в спине, вызванную грыжей межпозвоночного диска, можно уменьшить с помощью поз йоги, которые воздействуют на нижнюю часть спины. Это увеличит приток крови к области, что может сократить время заживления. Во время занятий йогой вы лучше осознаете свое тело и то, как оно себя чувствует во время различных поз йоги.
Узнайте о пользе йоги для лечения грыжи межпозвоночного диска:
- Увеличивает силу кора
- Улучшает осанку и выравнивает тело
- Способствует осознанию тела
- Снижает мышечное напряжение
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о способах лечения грыжи Боль в диске
Во время занятий йогой важно прислушиваться к своему телу, если вы страдаете от болей в спине, вызванных грыжей межпозвоночного диска. Один из способов сосредоточиться — начать с позы горы, также известной как Тадасана. В этой позе вы стоите, поставив ступни на коврик для йоги, едва соприкасаясь ступнями. Держите руки опущенными по бокам и зафиксируйте взгляд на объекте перед вами. Сосредоточьтесь на своей осанке и задействуйте мышцы кора. Эта поза подготовит вас к другим нашим советам по позам йоги для проскальзывания межпозвоночных дисков.
Эти рекомендуемые позы следует выполнять медленно и в своем собственном темпе. Если вы не знакомы с какой-либо из этих последовательностей, попросите сертифицированного учителя йоги продемонстрировать их вам.
Кошка и корова
Поза кошки и коровы открывает позвоночник и способствует свободному движению спинномозговой жидкости по спинному мозгу. Вот как выполнять эту позу йоги:
Начните с того, что встаньте на четвереньки на коврик для йоги.
Держите плечи над запястьями и коленями под бедрами.
Примите позу Коровы, вдохнув, опустив живот на землю и подняв копчик к потолку, глядя вверх.
Выдохните, втяните живот и прижмите пупок к позвоночнику.
Медленно наращивайте силу, чтобы выполнить эту последовательность несколько раз для наибольшей пользы.
Саранча
В позе Саранчи вы укрепляете нижнюю часть спины и раскрываете грудь. Разгибание спины должно выполняться медленно и под контролем, чтобы получить максимальную отдачу от этого движения.
Лежа на животе, положите руки по бокам ладонями к потолку.
Выдохните и оторвите голову от коврика. Поднимите руки, грудь и ноги от земли.
Держите ноги прямо, ступни вместе, а руки приподнимите над землей всего на пару дюймов.
Если эта поза слишком сложна, поднимите одну ногу над ковриком, оставив другую ногу на коврике. Поменяйте ноги, повторяя движение.
Задержитесь в этой позе йоги на несколько вдохов.
Кобры
Бхуджангасана, или поза кобры, похожа на позу саранчи. Но в этой позе вы держите ноги и руки на земле.
Лягте на живот, положив руки на коврик по обе стороны от груди.
Прижмите стопы к коврику. Прижмите локти к телу и сведите лопатки вместе.
На вдохе оттолкнитесь руками и оторвите грудь от земли.
Расслабьте плечи, оставив достаточно места между ушами и плечами.
Не отрывайте грудь слишком далеко от коврика, пока учитесь выполнять упражнение «Кобра». Постепенно увеличивайте расстояние по мере того, как вы набираете силу и гибкость.
Собака, обращенная вниз
Эта популярная поза йоги хороша для декомпрессии позвоночника. Это помогает развить силу верхней части тела и растягивает подколенные сухожилия. Вот как выполнить упражнение «собака мордой вниз»:
Лежа лицом вниз на коврике, положите руки по обе стороны от себя ладонями на коврик на полпути к груди.
Встаньте на четвереньки, не двигая руками и ногами.
Перейдите в нисходящую собаку, подогнув пальцы ног под ноги и подняв бедра к потолку.
Выпрямите колени и мягко опустите пятки на коврик. Обратите внимание, что большинство йогов не могут поставить пятки на мат.
Расправьте пальцы так, чтобы они были разведены в стороны, а локти были прямыми.
Чтобы выйти из позы, опустите колени на коврик.
Дышите глубоко и медленно во время этой позы. Позвольте бедрам подняться к потолку, чтобы получить более глубокое растяжение.
Посмотрите это видео, чтобы узнать, как добавить эспандер, чтобы увеличить силу этой позы. Наденьте эспандер вокруг обеих ног примерно на уровне середины икры. Поднимите одну ногу назад и мягко пульсируйте ею вверх и вниз, сохраняя натяжение ленты. Повторите с другой ногой.
Поза треугольника
Триконасана, чаще называемая позой треугольника, растягивает спину и укрепляет ноги. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом:
Встаньте на коврик для йоги, поставив ноги шире бедер.
Поднимите прямые руки от туловища с прямыми локтями.
Поверните переднюю ногу на 90 градусов лицом к передней части коврика. Слегка поверните заднюю ногу.
Наклонитесь на переднюю ногу, коснувшись рукой передней стопы. Используйте блок для йоги, если вы не можете дотянуться до стопы.
Удерживая руки прямыми, осторожно посмотрите вверх к потолку.
- После пары нежных вдохов медленно поднимите тело в исходное положение.
Чтобы увеличить силу этого движения йоги, используйте утяжелители для запястий.
Поза верблюда
В этой позе вы будете работать над гибкостью верхней части спины и поясничного отдела позвоночника.
Встаньте на колени на коврик, поставив ступни на коврик, колени на ширине плеч.
Положите руки на нижнюю часть спины ладонями к спине и пальцами вниз.
Выдохните и медленно толкните бедра вперед, глядя вверх.
Вдохните и вернитесь в исходное положение. Повторяйте это движение, пока не почувствуете себя комфортно с более глубоким прогибом назад.
Если вам удобно выполнять эту растяжку, вы можете перейти к полной позе Верблюда.
Оказавшись в исходном положении, толкните бедра вперед руками.
Опустите руки на лодыжки, вытягивая спину.
Чтобы выйти из этого положения, вдохните и медленно поднимитесь.
Позы йоги, которых следует избегать
Многие позы йоги могут помочь при болях в спине и ишиасе, вызванных грыжей диска. Однако есть некоторые позы, которых следует избегать. Не выполняйте позы или движения, которые округляют спину, включают наклон вперед, вызывают боль, онемение или покалывание.
Вот список распространенных поз, которых следует избегать при болях в спине, вызванных грыжей диска.
- Поза детской позы
- Поза шалфея
- Стоя вперед Бенг с изгибом
- С голова до коленного позы
- Широкоугольный сгибание. Yoga Safely
Йогатерапия при травме спины должна проводиться осторожно. Двигайтесь от каждой последовательности медленно и намеренно. Прежде чем начать, обратитесь к врачу, спросите его или ее о конкретных движениях, которых вам следует избегать. Читайте дальше, чтобы узнать больше советов по безопасности йоги.
- Медленно начинайте заниматься йогой.
- Остановитесь, если почувствуете боль или онемение.
- Избегайте поз, предполагающих наклон вперед. Это движение может защемить нервы и причинить больше вреда.
- Найдите учителя йоги, который хорошо разбирается в травмах спины.
- Не наклоняйтесь вперед с прямыми ногами.
- Регулярно практикуйте йогу для наибольшей пользы.
Практика йоги осознанно